운동 #케틀벨
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케틀벨 vs 덤벨: 효과적인 운동을 위한 선택카테고리 없음 2025. 1. 4. 20:20
케틀벨 vs 덤벨: 효과적인 운동을 위한 선택- 주요 차이점 -디자인과 무게 분포 덤벨: 일직선 손잡이, 균일한 무게 분포 케틀벨: 원형 손잡이, 무게가 손잡이 아래에 집중- 무게 중심 - 덤벨: 손바닥 중앙 케틀벨: 손 바깥쪽, 불안정성 증가운동 효과덤벨: 근력과 지구력 향상, 정밀한 근력 운동에 적합 케틀벨: 전신 운동, 폭발력, 조정력 향상 운동 방식 덤벨: 느리고 제어된 움직임 케틀벨: 추진력을 활용한 동적인 움직임 칼로리 소모케틀벨: 유산소와 무산소 운동 병행으로 높은 칼로리 소모 적합한 대상덤벨: 초보자, 기본적인 근력 운동 케틀벨: 경험자, 전신 운동과 폭발력 향상 원하는 사람 다이어그램: 케틀벨 vs 덤벨 비교 ``` +------------------+ ..